Super zupa

Kolejny sposób na przeziębienie...

 Gdy żelazna odpornośc zawiodła. 

Katar, kaszel i ból gardła. 

Bakterie !!! Infekcja !!! 

Tym karmią nas reklamy - żel, spray, tabletki - kup, a będziesz zdrów !

Nie wątpię, ale po co wydawać pieniądze leki koncernów farmaceutycznych skoro sami możemy coś podziałać... A konkretnie ugotować oczywiście. 

Przede wszystkim ludzie nie spożywajcie antybiotyków na jakieś tam lekkie przeziębienie ! 

Chcecie uodpornić na nie wasze bakterie czy co ? Tak, tak wzrost częstotliwości spożywania antybiotyków powoduje zwiększenie ilości szczepów bakterii które uodporniły sie na antybiotyki. 

Tak jak ludzie mogą zdobyć odporność na chorobę, przechodząc ją, tak bakterie mogą zyskać oporność na konkretny antybiotyk, lub jego większe stężenie poprzez kontakt z nim i mutację w materiale genetycznym jego plazmidu.

Koniugacje między osobnikami bakterii czy tam tzw. prowadzą do wymiany genów, co sprzyja utrzymaniu sie w populacji cech korzystniejszych, progresywnych, wiec przyczynia sie do powstawania nowych lepszych szczepów. 

Czyli no nie do końca tak samo, bo człowiek zyskuje odporność dzięki działaniu swojego układu odpornościowego, ale jakaś analogia istnieje. 

Czosnek - naturalny antybiotyk

Czosnek zawiera aminokwas siarkowy allinę i enzym allinazę, która po roztaciu, rozgnieceniu itp. zamienia go w allicynę. I to właśnie allicyna ma właściwości bakteriobójcze i grzybobójcze.

Przepis /na ok. 3 porcje/

wywar warzywny z włoszczyzny, kopru włoskiego i ciecierzycy

2 główki czosnku, ząbki obrane, czosnek upieczony lub usmażony pod przykryciem do miękkości

sok z 1 czerwonego grejpfruta z miąższem

1 łyżeczka kurkumy

1 łyżeczka chilli (lub więcej)

pół łyżeczki nasion kolendry

łyżeczka imbiru

pieprz

sól

dodatkowo: pestki dyni, kiełki, zgrillowany ser halloumi do podania

Umieść wszystkie składniki w jednym garze, zagotuj i chwile trzymaj na ogniu, ok. 20 min :)

Zmiksuj na krem, pozostawiając część warzyw z ciecierzycą lub samą ciecierzycę, którą dodaj później do zupy. 

Dopraw olejem z pestek dyni lub sezamowym. 

Rzuć na krem trochę pestek, ser i kiełki.

Buon appetito !

Zapiekany fenkuł z serem kozim

serowo i zdrowo

koper włoski i cebula

Muszę przyznać że fenkuła robiłam po raz 1. i mile zaskoczył mnie jego anyżkowy posmak. Właściwie jadłam go nieświadomie juz wcześniej w jakichś tam włoskich restauracjach jako jedno z "warzyw z grilla" no ale nieważne. Inspirację zaczerpnęłam z dość znanej książki "Obfitość". 

W związku z moim biologicznym zacięciem do tej pory zastanawiam się czy jadłam liście spichrzowe czy modyfikację pędu - bulwę. Warto (lub nie warto) pamiętać że jedząc ziemniaka jemy bulwę (modyfikację pędu lub inaczej łodygi, a nie jego korzeń), natomiast spożywając cebulę jemy liście spichrzowe - ale to chyba dość oczywiste. Mój niezdrowy rozsądek podpowiada mi że to liście ale wszędzie (czyli w internecie) warzywo to jest przedstawiane jako bulwa. Wniosek: nie wierzcie internautom. Oni kłamią. 

Sery kozie posiadają łatwo przyswajalne białko. Podobno. I raczej tak jest. I mniej laktozy. Czyli generalnie lepsze. Ale nie dajmy sie zwariować...

Jak mówią eksperci - najważniejsza jest różnorodność, a przynajmniej tak słyszałam ;)

A co do tych serów użyłam takie pleśniowe nieziemskim zapachu bardzo starych skarpetek. Smakowicie pachnące. Dla mnie im intensywniej pachną, tym lepiej ;)

Uwaga jeśli nie macie jakiejś nowoczesnej lodówki z wentylacją - spożyjcie od razu. 

Przepis:

2 duże fenkuły (tudzież kopry włoskie)

1 cebula, pokrojona w piórka

ser pleśniowy kozi miękki (jak camembert)

ser kozi twardy 

ser pecorino lub parmezan

szklanka mleka (lub trochę więcej)

pół szklanki mąki gryczanej (lub kukurydzianej)

pół szklanki śmietany (18stki lub 30stki)

trochę masła klarowanego i oliwy

przyprawy: pieprz, sól, tymianek, chyzop, świeża bazylia

Przygotuj fenkuły. Obierz z zewnętrznych liści i odkrój zielone liście.

Pokrój w plastry o grubości 1 cm.

Rozgrzej łyżkę masła i łyżkę oliwy na patelni i wrzuć czosnek.

Zrumień plastry fenkułów na złoto. 

Umieść je w naczyniu żaroodpornym.

Następnie, na tej samej patelni zeszklij cebulę i wysyp na fenkuły.

Aby przygotować sos, rozgrzej łyżkę masła na patelni i podsmaż chwilę mąkę. 

Wlej mleko. Dodaj starte sery (ok. 1 szklanka razem) i wymieszaj do rozpuszczenia serów. Dodaj przyprawy. 

Wlej śmietanę. Płynny sos wylej na warzywa w naczyniu żaroodpornym.

Posyp obficie tartymi serami i połóż na wierzch plastry miękkiego sera koziego.

Zapiekaj w 180 przez ok. 40 min lub więcej.

Buon appetit !