Ośmiornica z ziemniakami - trochę słońca w środku zimy :)

portugalska inspiracja

Białko. Skąd brać białko ? Dlaczego nie jesz mięsa ? Jesteś wege ? Odpowiedź zawsze brzmi: to dość skomplikowane. Tak, nie podoba mi się hodowla zwierząt w "wielkich fabrykach", również ze względów ekologicznych, nie lubię myśli, że przyczyniam się do zagłady świata i cierpienia innych stworzeń. Idea wegetarianizmu jako takiego to oczywiście nie krzywdzenie zwierząt, życie w zgodzie z naturą itd. Tylko czy w dzisiejszych czasach jest to w ogóle możliwe ? Ludzie nazywają siebie wege, bo utożsamiają się z innymi zwierzętami, więc nie jedzą ich ? A co z tymi, którzy spożywają tylko ryby i owoce morza, bo uważają, że organizmy te mają gorzej rozwinięty układ nerwowy i nie odczuwają negatywnych emocji ? Trochę dziwne argumenty, nieprawdaż ? 
No trochę nie o to tu chodzi. 
Lubimy szufladkować siebie, przyporządkowywać do określonych grup i roli społecznych. Moim zdaniem problem większości z nas polega na tym, że szukamy we wszystkim sensu, głębszego dna, zamiast po prostu... żyć.

I tak od białka można przejść do rozważań o sensie istnienia. Dość zabawne. Jeśli chodzi o wartości odżywcze ośmiornicy - faktycznie jest ona skarbnicą pełnowartościowego białka, witamin i minerałów.

Tak czy inaczej. Powstały niby różne odmiany wegetarianizmu. Nie wnikam, jak wolicie możecie siebie przyporządkować do któregoś. Albo i nie. Popieram ideę utylitaryzmu i wszystkiego co przynosi ludziom szczęście. Jeśli są rzeczy, które przynoszą nam szczęście i satysfakcję to definitywnie WARTO je robić, prawda ?
Gotowanie to gra zmysłów, zatrzymanie w czasie i tworzenie. 
Z takim podejściem można zrobić same dobre rzeczy. :)

Ideą zielonej kuchni nie jest niejedzenie mięsa, ale korzystanie z produktów, które jak najmniej negatywnie wpływają na cały NASZ ekosystem. 
Gotowanie to jedna z tych rzeczy, którymi ludzkość trudzi się od wielu wieków. Pomyślmy, jak czas szybko leci i jak zmienia się nasza codzienność w porównaniu do kilkunastu lat wcześniej. Tyleż więzi społecznych opiera się głównie na kontaktach przez portale społecznościowe... Nie chcielibyście tego zmienić ?

Ogólnie rzecz biorąc nie wiem czy powinnam uważać siebie za wege, czy nie. Staram się po prostu żyć racjonalnie. 

Zachęcam więc do wspólnego gotowania, ucztowania,
poszerzania swojej świadomości ekologicznej i tak dalej. 

Jeśli dotrwaliście z czytaniem do tego momentu to...

teraz czas na przepis.

1 ośmiornica

3 ząbki czosnku rozgniecione

szklanka wytrawnego, białego wina

świeża bazylia (tak z 10 listków)

papryka wędzona (ok. 0,5 łyżeczki)

3 łyżki oliwy

ziemniaczki (fioletowe, bataty i te normalne), razem ok. 1 kg

2 większe pomidory

2 ząbki czosnku

papryka wędzona (1 łyżeczka)

przyprawa tajin (1 łyżeczka)
trochę świeżych ziół - bazylia i oregano

sól

pieprz

sok z połowy cytryny 

trochę oliwy

parmezan

Najpierw zróbmy ośmiornicę. Rozgnieć czosnek i zrumień w dość dużym garnku na złoto na oliwie. Po przygotowaniu ośmiornicy (jeśli mrożona, polecam odmrozić w zimnej wodzie)  i odcięciu niepotrzebnych części, rzuć ją do garnka, dolej wina, dodaj przyprawy - bazylię i paprykę wędzoną. Przykryj (ważne!). Gotuj ją na średnim ogniu przez 1,5 godziny.

Ziemniaki z pomidorami trzeba podpiec wcześniej. W tym celu pokrój je w kostkę. i wymieszaj z przyprawami, oliwą i sokiem z cytryny. Możesz sypnąć do nich trochę parmezanu. Piecz je w naczyniu żaroodpornym przez ok. 20 min. w 250 stopniach Celsjusza.

Jak ziemniaki z pomidorami się upieką, umieść w nich ośmiornicę, podlej nieco wywarem pozostałym z jej gotowania i posyp parmezanem. Piecz pod przykryciem jeszcze przez około 15 min. w nieco niższej temperaturze (powiedzmy tak 180 stopni Celsjusza).

Gdy gotowe, pokrój ośmiornicę na mniejsze fragmenty i podawaj. Polecam posypać parmezanem i podlać dodatkowo sokiem z cytryny.
PS. Świetnie współgra z chipsami z jarmużu. 

Bon Appetit !

Orient-mex fusion

falafel z bobu i ciecierzycy

ryż z cheddarem i kurkumą

dip z pieczonych papryki avocado

Gotowanie z resztek. 

Sesja skończona... Musiałam nieco wyczyścić swoje zapasy przed wakacjami. Odmroziłam ryż meksykański (został kiedyś z wieczoru meksykańskiego), był cheddar w lodówce (kupiliśmy go do pizzy robionej o 3.00 nad ranem), i jeszcze korzeń kurkumy (kupiony, no bo kiedyś w końcu musi się przydać XD). To ryż. Przez ostatni rok bardzo często jadłam falafele (z wegańskiego baru, były też ze 2 festiwale foodtracków), nie było kiedy zrobić ich samemu... Ale w końcu z tego nic nie robienia wzięłam sprawy w swoje ręce :) z przepisu napotkanego w gazetce w NAJLEPSZEJ kawiarni o której napiszę kiedyś. Takie z bobem, bo akurat też był w lodówce.

Dip. Zastanawiałam się chwile nad tym czy jest to dip, pasta czy sos ? Wyszło za gęste na sos, za rzadkie na pastę. Więc dip, no ok.

Pomidory, papryka pieczona i avocado. Gotowe.

FALAFELE:

250 g ciecierzycy suchej (około), moczymy w ZIMNEJ wodzie przez 10 godz.

1,5 szklanki bobu, miałam świeży, gotujemy przez 10 min, potem obieramy

czosnek niedźwiedzi (użyłam liści mrożonych) albo 2 ząbki czosnku

natka pietruszki, pęczek

kolendra świeża, pęczek (raczej garść)

nasiona kolendry, łyżeczka (tylko zgniecione nasiona kolendry dadzą aromat)

pieprz

sól 

curry, 1,5 łyżeczki

cynamon mielony, 1 łyżeczka

czarnuszka, nasiona, 1 łyżeczka

kumin, mielony też 1 łyżeczka

kurkuma, 1 łyżeczka

olej, 1 łyżka

sok z połowy cytryny

Ważne! Ciecierzycę trzeba namoczyć w wodzie przez jakieś 10 godz. Nie gotować! Jedynie zmiksować. Natomiast bób ugotować trzeba. (Obrać też). - czas gotowania (mierzony od zagotowania wody): świeży 10 min, zamrożony 20 min. 

Ciecierzycę mielimy/blendujemy (podobno lepszy jest młynek, ale blender albo thermomix też działa. Ma wyjść dość sypki, ale wilgotny proszek. Bób także, z niego wyjdzie pasta. W moździerzu rozcieramy przyprawy niezmielone. W misce mieszamy wszystkie przyprawy z olejem i sokiem z cytryny. Dodajemy drobno posiekana świeżą kolendrę i natkę pietruszki (można je też wcześniej zmiksować jak nie chce nam się drobno siekać). I jeszcze czosnek (przeciśnięty przez praskę, liście niedźwiedziego posiekane. Mieszamy wszystko na dość gładką, zieloną masę. Powinna być dość sypka, ale na tyle zwarta, aby dało się robić kulki. Więc po solidnym wymieszaniu składników lepimy kulki. Najlepiej takie o wymiarach gałki ocznej. 

Pieczemy w temp. 200 st. Celsjusza przez 20 min. 

W czasie nagrzewania się piekarnika przygotujmy sobie paprykę,żeby upiekła się razem z naszymi kuleczkami. W tym celu: kroimy w paski, posypujemy oregano, sola i pieprzem i polewamy oliwą. Pieczemy też przez jakieś 20 min.

RYŻ:

Niewiem, czy dobrze przytoczę przepis XD, mam nadzieję Specjalista  do spraw kuchni meksykańskiej Paweł U. nie będzie zawiedziony.

PS. ten cheddar to moja inwencja twórcza, także winę biorę na siebie

ryż

cebula

kukurydza (polecam niesłodzoną, jeżeli macie te w kolbie to polecam obranie samemu i podgotowanie jej przez chwilę)

bulion (jakiśtam, jaki chcecie, u nas biednych studentów warzywny)

olej

kumin 

sól 

pieprz

zioła (np. kolendra, oregano itd.) 

kurkuma, korzeń(!)

papryka słodka

chilli

papryka wędzona

ziele angielskie

kolendra, nasiona

Na oleju smażymy przyprawy, szklimy z nimi cebulę, dodajemy ryż i smażymy do "zezłocenia", czyli aż przybierze nieco ciemniejszą barwę. Następnie wlewamy bulion i gotujemy pod przykryciem aż ryż się ugotuje (ale nie przegotować, ma być al dente). Może to potrwać tak do 20 min. Kukurydzę dodajemy pod koniec gotowania. Gdy zredukujemy płyn prawie całkowicie, dodajemy cheddar, najlepiej starty. Mieszamy do powstania jednolitej masy. Oczywiście w trakcie próbujemy, przyprawiamy...

przyprawy: ilość "dozujemy" wg własnych potrzeb :) zachęcam do testowania itd., proponuję zacząć na początek od 1 łyżeczki (chyba że gotujecie dla 1-2 osób, to mniej)

Ważne! Zioła powinny być świeże, wtedy oddadzą szybciej aromat - tak samo herbata potrzebuje WODY i CZASU do zaparzenia. Aktywację aromatów można również przeprowadzić przy użyciu temperatury, np. podsmażyć.

DIP:

sos pomidorowy (u mnie - domowy ketchup), tak z pół szklanki

połowa avocado

1 upieczona papryka

sól

pieprz 

ewentualnie sok z cytryny i inne przyprawy, ja miałam dość dobrze doprawiony ketchup, więc ograniczyłam ich ilość

Wszystkie składniki zmiksować. Gotowe.

Nakładamy wszystko na talerz. Doprawiamy kilkoma kroplami tabasco.

Smacznego!

Reaktywacja - ORIENT WEEK

Wznowienie bloga.  

Z tej okazji rozpoczynam tydzień orientalny. 
Będzie też indyjsko. 

Dużo składników. Dużo różnych smaków. Ale też więcej czasu.

Potem będą relacje z podróży, i trochę recenzji miejscówek do pojedzenia i popicia, więc zapowiada się ciekawie...

Zapraszam

PS.

Truskawki na trawce

Proszę bardzo, letnia sałatka z truskawek. 

Truskawki znane są z tego, że są zdrowe, jak każde owoce, wiadomo. Oprócz tego, że zawierają dużo  makro i mikroelementów, takich jak np. wapń, potas (znaczne ilości), a także żelazo. A do tego - błonnik, witaminy (głównie C, ale także B, A, E). Co ciekawe posiadają niski indeks glikemiczny (Ig 40).  Jedyna ich wada (a może zaleta) jest taka, że są moczopędne! Więc nie polecam jako przekąska w podróży....

Sałatka według mnie, idealnie pasuje do dań z grilla, ja tam jadłam ją z vege hot dogiem i też było nieźle ;)

/duża porcja familijna/

1 kg truskawek

1 opakowanie rukoli

ok. 10 listków bazylii

ok. 5 listków szałwii

oliwa extra virgin

sos balsamico (ewentualnie ocet balsamiczny + miód)

duuużo świeżo zmielonego pieprzu

trochę soli himalajskiej 

2 kwiatostany szałwii (do dekoracji)

Wypłucz i wysusz rukolę. Umieść ją w naczyniu.

Truskawki umyj, przekrój na połowy, większe na ćwiartki. Wrzuć na rukolę.

Bazylię i szałwię drobno posiekaj, wrzuć do naczynia.

Chluśnij obficie oliwą i balsamico / octem balsamicznym.

Dopraw solą i obficie pieprzem.

Posyp kwiatami szałwii.

Smacznego !

Calamari w sosie pomidorowo-truskawkowym

    

A więc chwilę temu nadszedł czas, gdy po to jesienią jeździliśmy rowerem, zimą na nartach, a do tego cały rok na koniu, aby teraz pakować w siebie tyle świeżych truskawek ile wlezie. Szybko szybko, bo ten cudowny beztroski czas niedługo sie skończy !

Ale spokojnie, będą jeszcze czereśnie, i jagody, i jeżyny....

Zazwyczaj nie robię nic specjalnego z truskawek, (może najwyżej tiramisu...), są one tak dobre i aromatyczne, że tak naprawdę nie potrzebują jakiejś skomplikowanej obróbki ani dodatków.

Warto jednak pokusić sie o spróbowanie ich w połączeniu z czarnym pieprzem i odrobiną balsamico, podane na rukoli. Może lepiej tradycyjnie w deserach... Gofry, ciasta kruche, lody...

Ale dziś co innego.

Makaron prosto z Sycylii ze skarbami lata: truskawkami i pomidorami.

Przepis pochodzi Jadłonomii, jednakże uległ nieco modyfikacji.

/3 duże porcje/

400 g makaronu calamari z pszenicy durum (spaghetti też będzie niezłe)

300 g truskawek, bez szypułek

2 duuuże pomidory malinowe (tak 0,5 kg)

1 cebula czerwona

100 g pistacji

2 małe suszone chilli

3 łyżki octu balsamicznego

100 ml wina marsala 

oliwa

garść świeżej bazylii i ze 3 listki szałwii, drobno posiekane

Pomidory, truskawki i cebulę pokrojoną w ćwiartki i chluśniętą oliwą upiecz w piekarniku w 200 st. Celsjusza (ok. 20 min). 

Potem obierz pomidory, i wrzuć je do rondla razem z truskawkami i cebulą. 

Dodaj ocet balsamiczny.

Gotuj bez przykrycia 30 min.

W międzyczasie ugotuj makaron bardzo al dente. Przelej zimną wodą.

Gdy sos się zrobi, zmiksuj go. 

Wrzuć makaron i trzymaj na ogniu ok. 5-7 min mieszjąc, aż skrobia z makaronu nieco wymiesza się z sosem. 

W tym czasie dorzuć pistacje, bazylię i szałwię. Dopraw solą i obficie pieprzem.

Podawaj natychmiast. 

Smacznego!

ZapiszZapiszZapiszZapisz

Szarlotka lawendowo - kokosowa

Ciasto z jabłkami, chyba nie szarlotka czy tam jabłecznik, a już na pewno nie apple pie, takie to raczej apfelkuchen, tylko ten kokos...

No tak, kokos tak trochę przez przypadek, tym razem intuicja mnie nie zawiodła, daje ciekawy smak w połączeniu z lawendą, doskonale podkreśla orzeźwiający smak soczystych jabłek.

/okrągła forma o średnicy 25 cm/

3 duże zielone jabłka, twarde 

2 łyżki suszonych okwiatów lawendy (albo świeżych)

łyżeczka cynamonu

łyżka ekstraktu z wanilii lub ziarenka z połowy laski

sok z cytryny

2 łyżki miodu

200 ml wody

trochę rumu

3 jajka

150 ml miodu

1,5 szklanki mąki owsianej

0,5 szklanki zmielonych wiórków kokosowych

2 łyżki płynnego oleju kokosowego

1 łyżka kwiatów lawendy

łyżeczka proszku do pieczenia

1 łyżka ekstraktu z wanilii (prawdziwego - ważne!)

50 ml malibu

Co do jabłek, obierz i wydrąż z nich gniazda nasienne.

Pokrój w plastry i skrop sokiem z cytryny, aby nie zciemniały.

W szerokim rondlu lub na dużej wysokiej patelni umieść lawendę, cynamon, miód i wodę.

Podgrzej do momentu rozpuszczenia miodu.

Umieść jabłka w tym rzadkim syropie, dodaj wody w miarę potrzeby, lecz nie za dużo. Nie wszystkie jabłka powinny być zakryte.

Przykryj pokrywką i gotuj, lecz nie więcej niż 10 min, sprawdzaj czy plastry jabłek się nie rozpadają.

Gdy jabłka nabiorą aromatu, umieść je na spodzie formy do pieczenia wyłożonej papierem do pieczenia i posmarowanej niewielką ilością oleju kokosowego.

Skrop niewielką ilością rumu.

Płyn po gotowaniu jabłek zredukuj do konsystencji syropu.

Ciasto: odseparuj białka od żółtek, żółtka utrzyj z miodem, dodaj powoli i ostrożnie olej, miksując nieprzerwanie, a to dlatego że krzepnie w dość niskiej temp. przez co mogą pojawić się grudki, a nie chcemy tego.

Dodaj ekstrakt z wanilii i malibu, zmiksuj.

Wrzuć pozostałe suche składniki, czyli mąkę, proszek do pieczenia, kokos i lawendę. Zmiksuj ponownie.

W osobnym naczyniu ubij pianę z białek wraz ze szczyptą soli i dodaj ostrożnie do ciasta.

Wymieszaj zagarniając ciasto od środka do ścianek naczynia, aby zamknąć w nim pęcherzyki powietrza.

Gotowe ciasto wyłóż na jabłka i piecz w rozgrzanym piekarniku w 180 st. Celsjusza przez ok. 45 min.

Gdy gotowe, odwróć jabłkami do góry i polej wcześniej przygotowanym syropem.

Bon appetit !

Krem z kasztanów

Śniadaniowo.

Kasztany jadalne oprócz tego, że posiadają błonnik, minerały (m. in. wapń, magnez, potas), zawierają  w 100 g także tyle samo witaminy C co cytryna... A jeszcze takie są pyszne...

ok. 15 kasztanów

2 duże łyżki miodu (lub więcej)

łyżeczka cynamonu

2 łyżki rumu 

mała szczypta soli

Kasztany ponacinaj na krzyż i gotuj we wrzącej wodzie przez ok. 15-20 min, aż będą miękkie w środku.

Odcedź, obierz z łupiny i skórki. 

Umieść w blenderze razem z pozostałymi składnikami i zmiksuj na gładką pastę.

Polecam do naleśników, tudzież innych placków, tostów, bułek itp. Najlepiej w towarzystwie twojego ulubionego dżemu :)

Brownies czy Blondies ?

I to wszystko z..?

Kasztanów.

Najlepsze w tym ciachu jest to, że szybko... znika. Tak, to najpiękniejsze uczucie pod słońcem ! To znaczy, że smakuje ! A w każdym razie tak przypuszczam... 

Takie tam małe źródełko satysfakcji.

Tak czy inaczej, bardzo się cieszę, bo mogę już robić następne ! :)

Tak jakoś wyszło, że miałam zamrożone jadalne kasztany, jeszcze z jesieni, kupione w większej ilości do orzechowej pieczeni. Myślałam że wykorzystam wkrótce ten nadmiar, ale oczywiście o nich zapomniałam i ten czas pszyszedł dopiero teraz. 

A jeszcze mi zostało !

Ok, może zabrzmi to trochę infantylnie, ale powiedzmy sobie jasno, to są kasztany jadalne, nie te 'nasze' z kasztanowców, które kwitną akurat gdy są matury. Kasztany jadalne sprowadzane są głównie z Francji i Włoch, gdzie cieszą się dużą popularnością. Polecam kasztany jako baza do ciast, można z nich zrobić tzw. mąkę kasztanową. Godny uwagi jest też krem z kasztanów, bajecznie prosty i szybki do zrobienia (przepis później). Idealny do naleśników !

Jedyną niemiłą rzeczą jest fakt, że kasztany dostępne są tylko na jesień...

Zawsze można kupić mąkę kasztanową w Internecie albo w sklepach z ekologiczna żywnością, choć ku mojemu zdumieniu coraz więcej zdrowych eko nowości pojawia sie w zwykłych delikatesach np. mąka z tapioki czy z quinoa, które ostatnio zauważyłam, więc może z kasztanów też gdzieś się znajdzie...

*Kasztany na mąkę:

Skórkę surowych kasztanów natnij na krzyż, wrzuć do wrzącej wody i gotuj ok. 15 min, aż będą miękkie, a skórka będzie swobodnie odchodzić od wnętrza, odcedź, obierz z łupiny i skórki.

Następnie zmiel je w blenderze na mąkę.

Brownies 

/forma 30cm x 30cm/

100 g czekolady gorzkiej

50 g masła (lub oleju kokosowego)

2 jajka

125 ml miodu (tak z pół szklanki)

1/3 szklanki kakao

1 szklanka mąki kasztanowej*

0,5 szklanki mąki ryżowej

1/4 szklanki rumu

szczypta soli

łyżka ekstraktu z wanilii 

ok. 1/3 szklanki masła orzechowego

50 g fistaszków

cynamon

Roztop czekoladę z masłem na najmniejszym ogniu. W międzyczasie wymieszaj w naczyniu suche składniki: mąki, kakao i sól.

Dodaj miód do roztopionej, ciepłej czekolady i mieszaj do uzyskania gładkiej masy.

Wystudź do temperatury, która nie zetnie białka, ponieważ zaraz dodasz do niej jajka.

Dodaj jajka, ekstrakt i rum, wymieszaj mikserem lub rózgą. 

Wsyp suche składniki, wymieszaj dokładnie.

Wylej ciasto na formę wyłożoną papierem do pieczenia. 

Umieść w cieście małe porcje (ok. 1/4 łyżeczki) masła orzechowego i posyp fistaszkami i cynamonem. 

Piecz w w rozgrzanym wcześniej piekarniku w 180 st. Celsjusza przez ok. 20-30 min.

Blondies 

(a właściwie sernikoblondies)

/forma 30cm x 40cm/

serniko:

200 g zmielonego twarogu

1/4 szklanki amaretto

1/4 szklanki zmielonych migdałów

1/4 szklanki syropu klonowego

1 jajko

łyżka ekstraktu z wanilii

blondies:

50 g białej czekolady

50 g masła

0,5 szklanki miodu

2 jajka

1 szklanka mąki kasztanowej*

1 szklanka zmielonych migdałów z nerkowcami w proporcji mniej więcej 1:1

2 łyżki amaretto

1 łyżeczka ekstraktu migdałowego

1 łyżeczka ekstraktu z wanilii

maliny (mogą być mrożone, nie trzeba ich wcześniej rozmrażać)

Na serniko wymieszaj ze sobą wszystkie składniki na gładką masę.

Wymieszaj suche składniki (mąkę kasztanową i zmielone orzechy) w osobnym naczyniu.

Roztop czekoladę z masłem, dodaj miód wymieszaj do uzyskania gładkiej masy, najlepiej rózgą lub mikserem. 

Wystudź masę do temperatury, w której nie zetnie sie białko.

Dodaj jajka i wymieszaj, następnie dodaj amaretto i ekstrakty. 

Wsyp suche składniki, wymieszaj do uzyskania gładkiej masy bez grudek.

Wylej ciasto na formę wyłożoną papierem do pieczenia.

Poukładaj porcje (ok. 1 łyżka) masy serowej i zamieszaj lekko wykałaczką. 

Poukładaj maliny, lekko dociskając je do ciasta.

Piecz we wcześniej rozgrzanym piekarniku w temp. 180 st. Celsjusza przez ok. 20-30 min.

Smacznego życzę !

PS. To całkowicie autorskie przepisy, a miary dawałam 'na oko', lecz jeżeli chodzi o brownies lub blondies proporcje nie są aż tak ważne, bo to ciasto z natury ma być surowym zakalcem ;)

Naleśniki z pokrzywy

Pokrzywa !?

Tak, pokrzywa.

Dziecinne uprzedzenia to tego zielska zostawmy za sobą. Mimo tego, że parzy, a właściwie jej epiderma wytwarza włoski, których końce są kruche (bo są wysycone krzemionką) i łamią się w wyniku działania na nie bodźca mechanicznego. W wyniku tego z włosków wydziela się ciecz, która ma właściwości drażniące.

Do tego pokrzywa jako roślina ma właściwości moczopędne, przyspiesza metabolizm - oczyszcza organizm z toksyn itp. 

Zawiera też duuużo innych dobrych rzeczy, ciekawe jest że posiada w sobie znaczną ilość żelaza.

/na ok. 10 średnich cienkich naleśników/

100 g pokrzywy 

szklanka mleka (250 ml)

szklanka wody gazowanej

3 jajka

1,5 szklanki mąki ryżowej

łyżka oliwy lub roztopionego masła

Umyj dokładnie pokrzywę. Umieść ją w garnku, szczelnie przykryj i trzymaj na ogniu aż zmięknie - ok 10 min. Odstaw do przestygnięcia.

W blenderze zmiksuj dokładnie pokrzywę i mleko. Dodaj pozostałe składniki i zmiksuj ponownie. 

Odstaw ciasto naleśnikowe na minimum 15 min.

Rozgrzej patelnię, posmaruj tłuszczem, np. olejem kokosowym.

Smaż naleśniki wylewając porcje ciasta (u mnie niepełna chochla) na patelnię. 

Gotowe naleśniki możesz podawać z dowolnym nadzieniem, u mnie sałata, pasta z orzechów włoskich z suszonymi pomidorami, ser feta i awokado, a i sałatka tabouleh z wczoraj ;)

Smacznego !

Ciacho z rabarbarem

Barbara z Giblartaru zrobiła ciasto z rabarbaru ;)

Czyli troszkę kwasu dikarboksylowego nam nie zaszkodzi.

Rabarbar zawiera w sobie ten ów kwas, inaczej szczawiowy. Spożycie go w nadmiarze, może nie tylko wywołać efekt przeczyszczający, ale również niedobór wapnia. A to dlatego że kwas szczawiowy reaguje z jonami wapnia, tworząc szczawian wapnia, który jako że to substancja jonowa ma postać kryształu i niestety odkłada się w nerkach przyczyniając się do tworzenia kamieni. 

Ale co tam! Ponadto bogaty w witaminę C, A, E, i fosfor, i magnez, i jeszcze antyoksydacyjne polifenole.

A i jeszcze ciekawostka: w chińskiej medycynie ludowej rabarbaru używano jako środek na bolące zęby. Pędy, wcześniej usmażone, moczyło się w alkoholu, potem powstałym roztworem nasączano kawałek materiału, przykładano do zęba i ból natychmiast mijał. Podobno.  

/na formę ok. 30cm x 30 cm/

5 łodyg rabarbaru

3 łyżki miodu

ziarenka z 1 laski wanilii

1,5 cm startego korzenia imbiru

0,5 szklanki wody

200 g mąki owsianej 

70 g mąki gryczanej

100 ml oliwy

3 łyżki maku

0,5 kubka miodu

2, cytryny, organiczne, niespakowane, a właściwie ich skórka, starta na tarce

3 jajka, białka i żółtka osobno

1 opakowanie jogurtu naturalnego (ok. 150 g)

150 ml kefiru

1 łyżeczka ekstraktu z wanilii

1 łyżeczka proszku do pieczenia

1 łyżeczka kardamonu

0,5 łyżeczki soli

Umyj i pokrój rabarbar w ok. 5 cm kawałki.

W rondlu podrzej wodę, miód, wanilię i imbir. 

Dodaj rabarbar i duś pod przykryciem 10 min aż lekko zmięknie, lecz nie będzie się rozpadać. 

W misce wymieszaj ze sobą składniki suche: mąki, proszek do pieczenia, mak, kardamon i sól.

Do drugiej miski wlej oliwę i miód. 

Zmiksuj do uzyskania gładkiej masy.

Dodaj żółtka i miksuj ponownie.

Następnie dorzuć skórkę z cytryn i ekstrakt z wanilii, wymieszaj.

Dodaj suche składniki do masy jajecznej.

Po zmiksowaniu uzyskasz nieco suche, puszyste ciasto.

Dodaj do niego kefir, wymieszany wcześniej z jogurtem i zmiksuj.

Gdy rabarbar jest gotowy, wyciągnij go z syropu i poukładaj na spodzie formy posmarowanej oliwą i wyłożonej papierem do pieczenia. 

Rozgrzej piekarnik do 180 st. Celsjusza.

W trzeciej misce ubij białka i dodawaj je stopniowo i ostrożnie do ciasta, mieszając wyłącznie łyżką od środka do ścian naczynia zagarniając pianę.

Wylej ciasto na rabarbar i piecz ok. 45 - 60 min. 

Sok po gotowaniu rabarbaru zredukuj w miarę potrzeby do uzyskania konsystencji syropu.

Upieczone i wystudzone ciasto odwróć ostrożnie rabarbarem go góry i polej syropem.

Smacznego!